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明星怎么减肥的

明星艺人是怎么减肥的?你好,一般来说,所有的明星艺人减肥,也需要适量的能量摄取,所以都会有专门的减肥食谱,减肥餐等。洋葱木耳炒鸡蛋 鸡胸肉杂蔬卷 西兰花金枪鱼饭团 奇异果杂蔬

明星艺人是怎么减肥的?

你好,一般来说,所有的明星艺人减肥,也需要适量的能量摄取,所以都会有专门的减肥食谱,减肥餐等。

洋葱木耳炒鸡蛋 鸡胸肉杂蔬卷 西兰花金枪鱼饭团 奇异果

杂蔬土豆泥卷 牛油果蛋白三明治 洋葱胡萝卜炒牛肉

免捏饭团 玉米粒 西兰花炒鸡胸肉 杂蔬蛋饼

蛋包饭 鸡蛋干 蓝莓 芦笋彩椒炒虾仁 烤面包丁

南瓜糙米饭 奇异果 荷兰豆炒虾仁 牛油果三明治

南瓜糙米饭 洋葱鸡蛋卷 卤牛肉 芹菜炒腐竹 水蜜桃

缤纷荞麦面 花生酱蛋白三明治

欧芹碎烤鸡胸 桃子 杂蔬条 南瓜糙米饭 燕麦海苔蛋糕

荞麦面 荔浦芋头 芦笋口蘑烤鸡胸 桃子 鸡蛋白

这些菜一般都是少油,或者水煮。

明星都是怎么减肥的?

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谢邀!


今天我们要来说的就是关于明星减肥的问题哦。或许有小仙女要问了,明星们也需要减肥?那是必须肯定的呀。明星们对于身材更是需要严格控制的哦,必须随时要保持完美的公众形象有木有。而且啊,有时候作为演员也需要根据角色的需求进行增重减肥神马的。所以啊,很多明星对于减肥方面的问题,都有自己的一套哦。那么就随小糖来看看明星们都是怎么做好控制自己的体型 。

说起雪梨小姐姐,这个连王思聪都心动不已的小美女,她出现在公众面前的形象都是纤瘦苗条,恰到好处的身材让她看起来更优美动人有木有。

然而啊,据说雪梨小姐姐可是拥有自己的冷东舱。而这种减肥方式就叫冷冻减肥法,而原理则是坐在140度的桶里???天哪,零下140度,我没有看错吧,一般人还受得了?而且看起来这套设备不是土豪还真用不起有木有。

据说,这套设备是将氮气迅速冷却,促使全身血液循环,只要光站在里面就能消耗800-1200卡路里哦,而且还不会让人觉得不舒服。

不过说起减肥,霍思燕也曾经在微博上调侃杜江曾经为了《红海行动》用了短短21日安就练精装身材。据说杜江用的是吃盐减肥,连江疏影都在微博发了学杜江吃盐配开水的照片哦。

不过这种减肥方式相对来说比较适合有档期压力的明星们哦,可以算是一种不得已的非常手段吧。毕竟当初杜江这种减肥方式,可是晚餐的时候除了盐什么都没吃哦。当然还需要搭配健身的辅助。而且,只摄入氯化钠,又加上高强度的健身,普通人还是很难吃的消的。

当然还有暴汗服减肥法。看着蒋欣这张穿运动服运动的照片,以为她只是普通的运动么?NONO,这叫暴汗服哦,穿上这件衣服只要少少的运动就会让人挥汗如雨。当然了,这种减肥方式看似简单,然而其实也需要有专业人员指导进行的哦。毕竟,打亮出汗确实会让人减轻,只是减轻的可是水分而不是脂肪,所以,没有及时和适当的补充水分的话,反而也会伤身的哦。

当然了,明星减肥方式林林总总可是不少的,例如靳东的意念减肥啦,网红们的催吐减肥啦,还有韩星大爱的酵素减肥方式啦,不过小糖还是想说。

不管那种减肥方式,追中还是不要以消耗身体健康为代价哦。要不还真是得不偿失啊,当然有专人指导,和持之以恒也是关键啊


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明星们是如何减肥的?

明星减肥:

1.客观上说:减肥方法和普通人一样,没有什么捷径!

——有明星:每天就吃一粒老干妈+喝水,可以坚持很久;(急于求成、不折手段)

——也有明星:多少年不吃主食的,但他们也付出了代价(比如难以生育);

——也有明星:吃动相对平衡的,但付出了大量的时间(除了拍戏都在健身房)


2.但主观上差异较大

(1)他们对减肥的毅力也不是常人所做的到的!

对减肥的欲望程度、职业需要程度都非常高,因为对形象要求:一般体重都是偏瘦约20%的才比较上镜。

(2)他们更相信专业的事找专业的人:

一般会请“私人营养师”+“健身教练”,进行一对一服务

因此他们很少上当:多数知道减肥方法的利弊,做出他能够承受的选择!


明星们减肥其实比我们普通人付出更多:时间、金钱、人力。

蒋欣为《欢乐颂2》瘦了12斤,哪些明星为了角色短时间内增肥减肥?

印象最深的《我叫金三顺》的女主金善雅为了金三顺这一角色增肥9公斤。看这部电视剧自己还小,当时以为女主就是这么胖呢,胖胖的但是长得挺好看,那时候还幻想自己长大后也可以遇到像男主一样的男生,哈哈,最近两年才知道女主是为角色增重的,看到这个新闻很惊讶,因为在我眼里女主就是那么胖,毕竟小孩子时的记忆比较深,所以印象特别深刻。

对很多演员来说,身体并不属于自己,让你瘦你就得瘦,让你胖你就得胖,一切都是剧情需要。对他们来说,身子从来都是戏的。另外,专门有一批演员以增胖减重著称,好像克里斯蒂安·贝尔那种弹簧型身材。疯狂的付出之后,也获得了媒体和观众的赞赏,包括奥斯卡奖的青睐。其实这样的演员有很多

汤姆·汉克斯《荒岛余生》

汤姆又开始为此片蓄发及减肥18公斤。


杰瑞德·莱托《第27章》

杰瑞德·莱托为本片增重67磅(30公斤)。


查理兹·塞隆《女魔头》

查理兹·塞隆为本片增重30磅(13.6公斤),以及戴牙套,毁容等工作。


文森特·诺费奥《全金属外壳》

文森特·诺费奥为这部影片增重70磅(31.75公斤),应该是当前增重的最高记录吧。罗伯特·德尼罗《愤怒的公牛》罗伯特·德尼罗为这部影片增重大约60磅(27.2公斤)。


娜塔莉·波特曼《黑天鹅》

娜塔莉·波特曼为了这个角色减重20磅(9公斤)。


艾德里安·布洛迪《钢琴家》

艾德里安·布洛迪为本片减重31磅(14公斤)

食谱为:早餐两个水煮蛋加绿茶。午餐一小点鸡肉。晚餐一小点鸡肉或鱼肉以及清蒸蔬菜。六周达成。


迈克尔·法斯宾德《饥饿》

法斯宾德为本片10周大概减了33磅(15公斤)。


《27章》里的杰瑞德·莱托,这个被称为少爷的家伙,在片中也是大玩增减肥大法。为影片增肥67磅,7周后又迅速减去,他那张肥瘦对比照也已经被第N次传阅了。


克里斯蒂安·贝尔《机械师》&《蝙蝠侠前传1:侠影之谜》&《斗士》

为《机械师》减重63磅(28.5公斤),随后为了《蝙蝠侠前传1:侠影之谜》又胖回了,2010年的《斗士》再次狂减30磅(13.6公斤)。

 马特·达蒙《生死豪情》&《告密者》

左图是马特·达蒙出演《生死豪情》时,减重40磅(18公斤)。右图是马特·达蒙出演《告密者》,每天都是大量汉堡、披萨加黑啤,增重30磅(13.6公斤)以上。

哪些明星减肥相当于整容?

减肥对容貌的改变到底有多大? 只能说效果堪比整容。有图有真相,大家自行体会吧。

范冰冰

范爷当年真是胖出了天际,即便五官精致,也挡不住土肥圆的气质。

赵薇

李湘

赵薇和李湘似乎是当了妈妈之后开始胖的,胖了之后真的很路人。

张惠妹

左边这个还是你们心目中的天后阿妹吗?

颖儿

200斤和100斤,这完全是大妈和女神的区别呀。

赵丽颖

小骨当年也胖过,再加上这雷人发型,怪不得当时没有红!

昆凌

如果周杰伦遇到左图的昆凌,还会心动吗?

胡杏儿

瘦身后的胡杏儿才是港姐的正确打开方式!

彭于晏

从小胖子到肌肉型男,彭于晏大写的励志!

魏大勋

魏大勋这张,我不相信这是同一个人!

杜海涛

瘦了之后的海涛整个人显得精神多了!

罗志祥

小猪当年真的胖成了猪头。

周润发

发福之后的周润发依然帅气,但右图才是小马哥的正确打开方式!

再来看看韩国的那些女神们:

尹恩惠

朴秀智

宋慧乔

全智贤

尹恩惠、朴秀智、宋慧乔、全智贤,再美的五官都会被肥胖淹没!瘦下来的她们才有资格收割男神!

权志龙

李敏镐

金秀贤

还有权志龙、李敏镐、金秀贤,胖了的欧巴们还能让你们喊“老公”吗?

欧美明星们胖了也不忍直视,不信你们看:


凯特.温斯莱特

这就是路人大妈和性感尤物的区别。

小李子

小李子生动诠释“一胖毁所有”,你还我心中的Jack!

看到这些,小编默默放下了手中的筷子。还是那句话,不瘦下来永远不知道自己的颜值有多高!

看什么看,还不快去减肥!

任贤齐暴瘦34斤,哪些明星经常忽胖忽瘦?他们都是怎么减肥的?

我在想他是不是生病了,暴瘦很可能是疾病导致的,人的体型一般承受不了突然的改变。


明星的减肥食谱,真的能减肥吗?你怎么看?

目前来看公开的明星减脂食谱,还属谭维维的一周减脂食谱最健康最靠谱最,既能吃得饱又营养均衡,并且不影响基础代谢。她本人也是健身达人,所以看食谱也是挺注意搭配的。


谭维维的食谱对于普通人来说已经是很好执行也比较全面了。


再看一些其它明星的食谱:

袁姗姗也是马甲线达人,看饮食有蛋白质有蔬菜,虽然没看见主食,不过咱们减脂还是要有主食的好,米面少吃,多以粗粮为主。

张馨予的食谱蔬菜分量太少,如果是减脂蔬菜应该占一半量。

超模大表姐得食谱,好看又瘦的人除了拼命的锻炼就是严格的控制饮食。

虽然咱们的条件和明星没法比,但是健身是不分这些的,有条件就健身房,不想去就跑步,

唯一能束缚你运动的借口就是“懒”;

唯一能阻止你变美的东西就是“馋”。

明星减肥都吃什么?


我个人觉得她这个饮食还是比较靠谱的,不过我个人下午三点吃个水果喝瓶酸奶后就不再进食了,晚上运动至少40分钟

有哪些明星减肥前后的对比令人觉得励志?

张国立、蒋雯丽、邓超

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