1. 首页
  2. 资讯

孕妇生活照

孕期孕妇要不要补钙?孕期孕妇要不要补钙?我认为孕妈妈是需要补钙的,因为孕妈妈每日钙的摄入量为1000-1200毫克,胎儿会从孕妈妈血液中吸收大量钙以满足其对骨骼和牙齿的发育需要

孕期孕妇要不要补钙?

孕期孕妇要不要补钙?

我认为孕妈妈是需要补钙的,因为孕妈妈每日钙的摄入量为1000-1200毫克,胎儿会从孕妈妈血液中吸收大量钙以满足其对骨骼和牙齿的发育需要。

如果孕妈妈缺钙,不仅会影响胎儿骨骼和牙齿的正常发育,也有可能使孕妈妈出现钙代谢平衡失调。孕妈妈骨骼和牙齿就会蔬松,进而引起腰痛、腿痛、小腿抽筋及牙齿脱落、关节痛、水肿、妊娠高血压综合症等病症,严重时可导致骨质软化症,使骨盆变形,造成难产。

如何补钙?

孕妈妈每天根据需要补充钙剂,补钙的同时还须注意补充维生素D,以保证钙的充分吸收和利用。为了防止胎儿头部过度骨化,不利于自然分娩,多数医生认为妊娠36周以后就不宜再补钙了。

含钙多的食物有哪些?

除了补充钙剂外,孕妈妈还可以通过食补进行补钙,如多吃些含钙量高的食物,如:

豆类,坚果类,蔬菜类,水果类,肉,蛋,奶类:牛奶,羊奶;海产品:虾皮、海螺。

以上是我的看法,如有疑问,欢迎留言讨论。

小书虫妈妈:高级育婴师,育儿达人,二胎宝妈,专注育儿,孕产知识分享。欢迎关注我的头条号!感谢您的阅读,点赞和转发,欢迎留言讨论。

孕妇叶酸怎么选?

叶酸在人体内不能合成,只能从食物中获取,它对预防宝宝神经管畸形、高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白的合成极为重要。孕妇可以选汤臣倍健的叶酸铁片,比普通的叶酸片多了铁,有效改善贫血状况。

孕妇可以吸烟吗?

孕妇不能吸烟。研究显示,母亲吸烟会对未出生的胎儿、新生儿、婴儿和孩子造成多种危害,可以造成流产、早产、低体重儿,胎儿畸形。还会减少母乳分泌量有些影响会延续到成年人阶段。在外表健康的婴儿猝死的个案中,大约有25%与母亲吸烟有关。如果母亲每天吸烟20支以上,这种风险性会变成两倍。


来自英国的一项研究表明,孕妇吸烟会使所生孩子上学后易得小儿多动症。母亲孕期少量吸烟的男孩中44%有行为问题;如果在孕期大量吸烟,这一数据则升至80%。而且孕妇吸烟会导致80%左右的男孩患上多动症。


另外,研究还发现,如果母亲孕期戒烟,生出的女孩产生行为问题的几率比母亲从不吸烟的女孩更低。

孕妇便秘怎么办?

1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。

2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

3、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。

4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之类的,粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。

5、孕妇多喝水,有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。

6、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。

孕妇恶心吃怎么办?

柠檬水能有效缓解孕期恶心的。

孕妇能否吃消食片?

在怀孕期间不建议吃这些药物,除非有医生开的处方。否则尽量不要吃。怀孕期间个别胃口差,也是正常的。毕竟由于宝宝的一天天长大,会引起胃的不适。可以饭后多进行适当的运动。促进肠胃的蠕动。营养也不要过剩,那样不利于顺产。导致生产时造成没必要的麻烦。孕妇的饮食最好清淡,易消化为主。水果、蔬菜、荤素搭配。如果实在没有胃口,那就少吃多餐。尽量做些自己喜爱吃的食材。为了宝宝成长,宝宝的将来,也是没办法的,反正也就是坚持那几个月。

孕妇恶心、厌食怎么办?

分散注意力,想点开心的事。

大白菜孕妇可以生吃?

孕妇可以吃大白菜。大白菜含有多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,孕期多吃白菜不仅能提高免疫力,还能促进胎宝宝的骨骼发育,预防贫血哦。白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,预防便秘。比如白菜炖豆腐,不仅可口还营养丰富呢。

男生生活照怎么拍?

我喜欢拍女人生活照;因为她们浪漫;花样多;姿势新;男生一般姿式呆板;毕恭毕敬;不过如需要拍一些有特色的照片;背景可选择大海;山石;建筑物;名车等;姿式以自然;大度;傲放为好.........【微笑】

孕妇能吃泡面吗?

虽然准妈妈吃方便面没有好处,但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑,这时,准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点:如果吃其它类型的面条,你会发现商店的供应商通常首先用温水洗面条,就像是方便面的蜡涂层在面条是为了防止面条粘在一起。

孕妇可以吃方便面吗?

有很多准妈妈说不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面,但是准妈妈又有疑问了:我可以吃方便面吗?对胎宝宝健康会有影响吗?

准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。

即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不吃其他食品,是很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面,所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

孕妇吃方便面注意事项

虽然准妈妈吃方便面没有好处,但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑,这时,准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点:

一、方便面应该洗一遍

当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。你知道为了使面条很好地方便面肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层,为了在我们面前展现一个漂亮的方便面。许多人喜欢吃方便面往往没有真正担忧太多,因为它看起来非常正常,它漂亮的一面展示在我们的面前。

然而,研究表明,在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用,我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是,在我们吃另外的一包方便面之前要有一个 2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去,你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗?如果储存在我们的身体系统有很长一段时间,这将导致癌症。

关键点要注意,在准备方便面的时候

(1)第一要用温水来洗净方便面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水。

(2)重复第1步,并再次搅拌面条来洗走蜡涂层,再用另外一壶水来煮面条。

如果吃其它类型的面条,你会发现商店的供应商通常首先用温水洗面条,就像是方便面的蜡涂层在面条是为了防止面条粘在一起。这一点非常重要,在准备一餐的时候将蜡涂层除掉,因为我们不想让我们的身体将处于危险之中,因为它将直接影响我们的健康。

二、吃完方便面应该吃些水果

虽然说方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果,草莓,橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

三、不宜长期吃方便面

方便面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用,不仅会让身体的营养缺乏,并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单,科学合理的食用,才能让方便面方便我们的生活。

四、方便面应该煮着吃

和笔者一样,想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然,也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法,但是在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。

五、泡完面应该把汤倒掉

吃过“大品牌”方便面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条,那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑,当我们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。

本文来自投稿,不代表本站立场,如若转载,请注明出处。